后台-模块-广告管理-内容头部广告位
后台-模块-广告管理-内容头部广告位
是真的吗 > 运动有氧 > 锻炼后体重反而增加是真的吗

锻炼后体重反而增加是真的吗

提问时间:2021-07-28 16:39:02来源:是真的吗网
运动有氧

网友小桜提问:

锻炼后体重反而增加是真的吗

最佳答案
由提问者、达人共同推荐
当前回答满意人数:

锻炼后体重反而增加是真的。锻炼后体重不降反升可能是因为肌肉重量增加、身体对糖原和水分储存增加以及摄入了更多的食品,当进行了力量训练之后,身体的肌肉比重会增加,运动结束后身体也会加大对糖原和水分的储存,加上运动过后食欲会变好,体重就会很容易上涨。

锻炼之后体重不降反升

 

锻炼后体重反而增加是真的吗

 

1、肌肉增重

当进行了力量训练之后,会导致肌肉的重量增加,在刚开始锻炼的时候效果会比较明显,出现体重上涨的现象,这并不代表锻炼是没有效果的,反而说明效果很好。

2、糖原和水分增加

长期不运动的人开始运动之后出现体重上涨,是因为运动消耗了大量的肝糖水,这个时候身体就会加大对糖原和水分的储存,来保证身体的正常运转。

3、摄入过多

锻炼之后体重增加还有可能是因为运动结束后食欲变好,在无意识间增加了对食物的摄入量,导致体重上涨,一般可以选择低卡低糖的食物来补充能量,减少摄入不健康的食品。

以上内容就是为大家推荐的锻炼后体重反而增加是真的吗最佳回答,如果还想搜索其他问题,请收藏本网站或点击搜索更多问题

内容来源于网络仅供参考
二维码

扫一扫关注我们

版权声明:所有来源标注为是真的吗网www.lhnal.com的内容版权均为本站所有,若您需要引用、转载,只需要注明来源及原文链接即可。

本文标题:锻炼后体重反而增加是真的吗

本文地址:https://www.lhnal.com/ydyy/556.html

标签:

后台-模块-广告管理-内容底部广告位
后台-模块-广告管理-内容底部广告位

相关文章

评论

      发表评论

      看不清楚,点击刷新